Здоровье - Общественного Здравоохранения - Интернет-Раком

Snaiper | Просмотров: 612















Пожалуй, ни одна другая болезнь поражает, как много страха в людях, как рак. По данным канадского общества рака, около 40% женщин и около 45% мужчин в этой стране будет грозить личную борьбу с этой страшной болезнью. Пока нет и rsquo;т никаких гарантий, когда дело доходит до держать болезнь под контролем, существует множество стратегий, чтобы помочь предотвратить его.
Едят Хорошо
Один из самых простых шагов, которые мы можем предпринять, чтобы уменьшить риск рака, чтобы сделать здоровый выбор продуктов питания . Ванкувер диетолог Али Чернофф говорит, что здоровая диета имеет решающее значение в борьбе с раком, наряду с отказ от курения и поддержание здорового веса тела .
и ldquo;все так перерабатывается в эти дни, что питание в конечном итоге питательными веществами лишены,» из Чернофф говорит, отмечая, что диета с высоким содержанием красного мяса, переработанного мяса и насыщенных жиров связано с повышенным риском рака.
По данным агентства общественного здравоохранения Канады, по крайней мере, 20 процентов смертей от рака связаны с неправильным питанием, том числе употреблением алкоголя. Канадское онкологическое Общество говорит, что от 30 до 35 процентов всех случаев заболевания раком можно предотвратить путем сочетания здорового питания, быть активным, и наблюдая наш вес.
и ldquo;есть овощи и фрукты, поскольку в них содержатся антиоксиданты могут защитить вас» из Чернофф говорит, указывая на КИВИ, клубника, брокколи, перец, папайя, сладкий картофель, розовый грейпфрут, гуава, арбуз, морковь, шпинат,апельсины.
Также важным вопросом является цельное зерно, которое высоко в волокне. Они и rsquo;повторное источником Селена, который защищает клетки от окисления и помогает стимулировать иммунную систему. Думаю, что за хлеб из цельной пшеницы, Чернова отмечает, и исследуйте древние зерна, такие как полба, киноа, булгур, пшено и.
и ldquo;не употребляйте алкоголя, или по крайней мере сократить до нескольких в неделю и не в тот же день» из нее добавляет. Лесли Бек диетические ссылки на профилактике заболеваний в еде, что бороться с болезнью: Руководство по питанию, чтобы оставаться здоровыми всю жизнь (Пингвин, 2008). Вместе с обмена рецептами, диетолог Торонто дает советы, витамины и минералы, которые могут защитить от рака.
Витамины A и C могут защитить против рака легких, например, и фолиевой кислоты может защитить против рака толстой кишки . Витамин D может снизить риск рака молочной железы, толстой кишки и рака предстательной железы,в то время как витамин Е может помочь предотвратить рак простаты .
Покрыть Свои Базы
Делая выбор здоровой пищи является одним из способов, чтобы помочь уменьшить риск рака, и много других. Ванкувер натуропат Уолтер Lemmo специализируется на лечении людей с раком, интеграции комплементарной и традиционной медицины. Для борьбы с этим заболеванием, говорит он, чтобы начать с основ: Дон и rsquo;т дыма, уменьшить количество жира вокруг вашего живота, и регулярно заниматься спортом .
Упражнения и ldquo;выйти на улицу и сделать активной и травматологии; Lemmo говорит. и ldquo;даже пешком по несколько часов в неделю, помогает, главное последовательность. Если вы делаете это на две недели, после остановка в течение четырех месяцев, это и rsquo;т собирается помочь. »из
Значение CheckupsThe испытаний можете и rsquo;т быть подчеркнуто достаточно, говорит он . и ldquo;Маммографию, колоноскопию, обследование предстательной железы: оно и rsquo;s действительно важно делать эти вещи и травматологии; он говорит живым. и ldquo;ловить его в начале всегда самое лучшее. »из
Фион Чоу, традиционный китайский практик медицины (ТКМ), согласен, это и rsquo;очень важно быть бдительными. Она говорит, что люди должны увидеть врача на регулярной основе, будь то’с собой ТКМ доктор, натуропат, врач общей практики, гомеопат—не тот тип врача люди верят и чувствуют себя комфортно.
и ldquo;это не с’т означает, что раз в неделю или раз в месяц, но чтобы увидеть, как вы делаете каждые три или четыре месяца» из объясняет Чоу, который основал Божественный клиника. и ldquo;проверить, чтобы посмотреть, что и rsquo;происходит с вами. »из
Воспаление-это еще один красный флаг, Lemmo говорит, отмечая, что анализ крови может быть сделано, чтобы проверить человека–это и ldquo;воспалительные нагрузки,” В или уровня с-реактивного белка (СРБ). Хотя тест на СРБ, который вырабатывается печенью, это и rsquo;т достаточно конкретной, чтобы диагностировать болезнь, это и rsquo;с маркером системного воспаления, а также повышенный уровень может указывать на необходимость дальнейшего тестирования.
Связь между воспалением и раком появился на свет в 2004 году, когда Целебрекс, артрит препарат был найден, чтобы уменьшить риск развития полипов, которые приводят к раку толстой кишки . (Препарат также увеличивает риск сердечных заболеваний . ) Болеутоляющее типа ЦОГ-2 ингибитор, который, кажется, чтобы блокировать вещество, которое вызывает воспаление, а также встречается во многих опухолях.
SupplementsLemmo также поощряет людей, чтобы рассмотреть вопрос о дополнении с витамином D, на основе исследований, подтверждающих его роль в предотвращении рака.
Исследование 2007 года, опубликованное в американском журнале клинического питания обнаружили, что более высокие уровни витамина D в крови женщин в постменопаузе, тем ниже риск развития рака. Еще одно исследование показало, что женщины, которые потребляют больше кальция и витамина D, чем другие могут быть менее склонны к развитию рака молочной железы до менопаузы.
и ldquo;Канадское Общество рака рекомендует не менее 1000 международных единиц [витамина D в день]; я рекомендую около 2000 международных единиц,” в Lemmo говорит, добавив, что люди также могут получить солнечный витамин, потратив не менее 20 минут на улице каждый день. Просто будьте осторожны, чтобы не обжечься, так как длительное воздействие ультрафиолетовых лучей увеличивает риск рака кожи .
MassageWhile некоторые люди полагаются на добавки, чтобы предотвратить рак, другие клянутся лимфодренаж через ритмичные, нежный массаж.
Одним из лимфатической системы&амп;функции заключается в удалении отходов из организма&амп;ткани. Однако, избыток жидкости может накапливаться в пространстве между клетками и вызывают отек, иногда в конечном счете приводит к болезни.. Через массаж, излишки лимфатической жидкости могут быть перемещены подальше от перегруженных область.
и ldquo;лимфатической системы выводят токсины из организма и травматологии; объясняет зарегистрированы массажист Сьюзан Стюарт Гриффин. и ldquo;это–это очень важная часть здоровья и hellip; лимфатических желез может быть заблокирован; массаж может улучшить поток токсинов из организма, дерева и других материалов; Стюарт Гриффин утверждает.
Плюс, это также вызывает расслабление.
BreathingPeople нужно смотреть их общего благополучия и всех их стресса и напряжения,” в Lemmo говорит. Простой способ уменьшить стресс является и ldquo;дышите 200 раз сознательно» из каждый день. и ldquo;мы иногда забываем, как дышать, так что мы выдыхаем из наших сундуков и не наши диафрагм.
и ldquo;видеть друзей, смеяться и поделиться хорошими рассказами и травматологии; Lemmo добавляет. и ldquo;когда мы напряжены и натянуто, мы можем стать более иммуно-подавлены. »из
Чоу также видит, как стресс оказывает сильнейшее воздействие на иммунную систему.
и ldquo;когда мы говорим, что мы находимся в состоянии стресса, что мешает энергии, или ци, свободно течет в теле, дерева и других материалов; говорит Чоу . и ldquo;когда ци не течет гладко, кровообращение блокируется, и кровь застаивается. »из
AcupunctureMuch фокус ТКМ, объясняет Чоу, является поддержание здоровья. Один из способов древней медицинской системы, предотвращает заболевание через иглоукалывание. Практики использования игл для стимуляции точек, расположенных вдоль меридианов, которые, как полагают, быть пути, по которым ци течет через тело. Если движение ци нарушается, тело может быть более восприимчивыми к болезням.
Баланс и ldquo;заболевание происходит от дисбаланса в организме и травматологии; Чоу говорит, отмечая, что все, что снижает стресс может также помочь уменьшить человека–это риск развития рака, будь то’с нахождение в природе, занимаюсь йогой, регулярные физические упражнения, или даже внести серьезные изменения в жизни.
и ldquo;если вы и rsquo;повторное тащишь себя на работу, наполненный страхом, что–это знак, что вам нужно сделать что-то: может, тебе нужно сходить к психологу, изменить свое отношение, или изменить свою работу в целом» из Чоу говорит.
Рак MeditationThat связано со стресс-это преобладающее мнение среди многих практиков естественного здоровья .
Адррес yyoga&амп;директор департамента обучения и развития, один-monikered Падма (ранее Марла Стюарт), говорит, что это и rsquo;очень важно снять напряжение с помощью таких методов, как медитация.
и ldquo;есть так много методов, чтобы взять вас в тишине и травматологии; объясняет Падма . «ИТ [медитации] снимает стресс, потому что это и rsquo;s действительно эффективно успокоить тело и ум. Хроническое состояние стресса, когда есть и rsquo;ы никакого облегчения приводит организм–это клетки, чтобы купаться в страхе и тревоге, и это напрямую влияет на физическое здоровье.
и ldquo;если вы можете сделать шаг назад, чтобы быть бдительным, чтобы занять свой ум в состояние осознания, который положительный, утвердительный, сильным и здоровым … он восстанавливает иммунную систему. »из
ReflexologySome стресс, конечно, здоровым в себя: в необходимых дозах, он может быть отличным мотиватором. и ldquo;но когда мы сталкиваемся с обстоятельствами или ситуациями, мы можем и rsquo;т интеллектуально, психологически, и эмоционально, то мы и подавлять, подавлять или отрицать, дерева и других материалов; говорит Крис Ширли, основатель Тихоокеанского Института рефлексотерапии. и ldquo;стресс не с’т пойти прочь; она хранится в подсознании и заперта в теле. »из
Ясно, рефлексотерапия сам выиграл и rsquo;т предотвратить рак, но Ширли говорит, что это и rsquo;s просто еще один инструмент в арсенале против болезни.
и ldquo;рефлексотерапия способствует естественного исцеления в том, что она снижает стресс и травматологии; он говорит . и ldquo;все работает нормально, пока стресс—не является ли это–это эмоциональные, психологические, или физические—не начинает вмешиваться в естественный, яркий, здорового функционирования организма. »из
Мир вокруг нас
Так же важно, как ваше внутреннее благополучие в профилактике рака ваше окружение. Снижая риск рака причиняя вещества является жизненно важным, по мнению Мэй Барроуз, исполнительный директор токсичных свободных Канада.
Некоторые токсины, которые трудно избежать. и ldquo;уровень дизельного выхлопа-это настоящий сложно что-то сделать,” в говорит Барроуз . и ldquo;но–это известный канцероген для человека. »из
Другие вредные вещества легче избежать. Взять формальдегида: другой известный канцероген для человека, это и rsquo;s найдено в таких продуктах, как лак для ногтей, косметика, лаки, краски и клеи, говорит Барроуз .
и ldquo;мы должны быть осторожны о продуктах дома, особенно вокруг маленьких детей и подростков» из-поясняет она .
Канадское Общество рака утверждает, что число случаев рака, которые могут быть непосредственно связаны с экологическими причинами-неизвестно, но, что люди, которые подвергаются постоянному воздействию вызывающих рак веществ может иметь более высокий риск развития рака. »из
Берроуз приветствует Министерство здравоохранения Канады и rsquo;ы решение о запрете бисфенола а из детских бутылочек, но говорит, что правительство ее и rsquo;т пойти достаточно далеко: канцерогенное вещество до сих пор используется в бутылки с водой.
и ldquo;если есть–это свидетельствует о риске что-то ядовитое, от исследования на животных и лабораторные исследования, мы должны принять осторожный подход и избегать их. Мы можем ошибаться в сторону осторожности. »из
Роль генетики конечно, генетика играет определенную роль в развитии рака, а также. И иногда люди без истории семьи заболевания все делать правильно—не едят овощи, физические упражнения, Дон и rsquo;т дыма, и заниматься йогой—Не и они по-прежнему приобретают болезни. Они не должен и rsquo;т быть сделано, чтобы чувствовать ответственность за заболеть. Тем не менее, делаете столько, сколько вы можете жить здоровой жизнью, конечно, можете и rsquo;т больно. и ldquo;мы и rsquo;повторно рождается с определенной колоде карт,” в Lemmo говорит. Это и rsquo;s до нас, чтобы решить, как мы играем их.

Токсичные химикаты в наших домах
Ранее в трудовом Экологическое Общество Альянс, токсичных свободных Канада публикует CancerSmart: потребитель руководство, которое показывает, что токсичные химические вещества присутствуют в повседневных продуктах. Некоторые из них включают:



Токсичных химических веществ
Забота о здоровье
Нашли в


кремнезема
известный канцероген предположительно токсичен для желудочно-кишечного тракта, печени, почек и дыхательной системы
абразивные чистящие средства


2-бутоксиэтанол
может стать причиной заболеваний крови и печени и почек; также может вызвать нарушение репродуктивных функций на долгосрочной экспозиции
ковровые и специальные средства


фталаты
эндокринной системы
детей и rsquo;ы игрушки и пластиковые упаковки




Охотники За Болезнь
В продукты, которые борются рака: Профилактика рака с помощью диеты (Макклелланд &амп; Стюарт 2006,), исследователи Ричард Б и eacute;liveau и Денис Гинграс вникать в болезни перебора продуктов:

Овощи из семейства капустных
Чеснок
Лук
Соя
Куркума
Зеленый чай
Ягоды
Помидоры
Цитрусовые
Красное вино
Темный шоколад
Сардины
Скумбрия
Лосось
Семена льна
Соевый
Орехи

Продукты, чтобы избежать
В двух словах: ничего маринованного, копченого, жаренного, или обработанные.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Интернет-Раком Интернет-Раком