Здоровье - Изюм - Калории в Изюме

veter510 | Просмотров: 462


Высокое содержание изюме калорий вызывает эти крошечные, сморщенные темные крупицы изюм для употребления спортсменами и другим предаваясь напряженной физической деятельности. Изюм-замечательный энергетических продуктов и даже снабдить организм необходимыми питательными веществами. Изюм-это сушеный виноград, богатые люди в питании и калорий, также сидя в высокой энергии, с низким содержанием жира закуски, которые могут быть легко осуществляется в любом месте и едят в любое время. Поскольку их срок годности очень длительный, нет опасности порчи либо. Изюм ничего, кроме винограда, высушенные на солнце или путем механического процесса сушки духовка. На пережевывание этих крошечных камушка, как, сморщенные бусины по вкусу испытывает волну приторно-сладкий вкус. Кроме того, как есть их, как они есть, изюм тоже можно добавлять в салаты, начинки для бутербродов, пудингов, печенья, пирогов и других хлебобулочных изделий. Потребляя эти крошечные изюм дает достаточно энергии на день. Благодаря высокому содержанию калорий в изюме, спортсменов и людей, занимающихся физической деятельности часто видели, чтобы потреблять их. Давайте узнаем больше о изюм калории.

--- Калорий в шоколаде с изюмом

Изюм Калории

--- Изюм Польза Для Здоровья

Калорий в изюме достаточно высокие по сравнению с первоначальной фруктов; виноград. Одна чашка изюма содержит калорий равносильно восемь чашек свежего винограда. В 100 граммах изюма содержится 250 калорий и один маленький, 5 унций упаковка из изюма содержит 42 калории. Одна чашка молочный шоколад покрытый изюм содержит 702 калорий и один стакан кефира с изюмом содержится 751 калорий.

Это высокое количество калорий, что делает эти сухофрукты идеальная закуска для спортсменов. Кроме того, шоколадного цвета изюма явно содержит больше калорий. 10 кусочки шоколада изюм содержат 40 калорий. Помимо того, что калорийны, изюм и высокую питательную ценность. Давайте посмотрим на изюм пищевая ценность.

Питательных веществ
Значение (1 чашка изюма, упакованные)
Углеводы
130. 65 г
Белка
5. 07 г
Сахар (общая)
97. 66 г
Пищевые Волокна
6. 1 г
Кальций
82 мг
Утюг
3. 10 мг
Магний
53 мг
Фосфористый
167 мг
Калия
1236 мг

Преимущества Изюмом Здоровья

Поддержание Артериального Давления
Изюм с высоким содержанием содержанием калия и низким содержанием натрия. Одна чашка изюма содержит 1236 мг калий. Это калий помогает регулировать кровяное давление человека и поддерживает его на нормальном уровне, тем самым предотвращая риск развития гипертонии.

Антиоксидантные Свойства
Противостарители (фенолы), присутствующие в изюме помогает разрушать свободные радикалы, образующиеся в результате обмена веществ организма. Эти свободные радикалы являются вредными, потому что если не уничтожать в нужный момент, они могут повредить мембраны клеток и вызывают рак и другие смертельные условия. Уничтожив их, антиоксиданты, содержащиеся в изюме, фактически предотвратить рак.

Предотвращает Запоры
Изюмом были использованы для улучшения работы кишечника и пищеварительной системы с незапамятных времен. Воду, в которой изюма замачивают на день или два дается, чтобы человек, страдающий от запора. Изюм вода повышает опорожнение кишечника и избавляет от запоров вопросов. На винная кислота присутствует в них и содержание волокна вместе работать над правильной ликвидации отходов и сохраняет толстой кишки здоровых.

Улучшает Здоровье Костей
Изюм содержат значительное количество бора. Бор-это микроэлемент, необходимый организму для преобразования гормона эстрогена и витамина D в активном состоянии. Очень важно для нашего здоровья и его дефицит может привести к остеопорозу. Употребление изюма поможет предотвратить размягчения кости или остеопороз.

Помимо вышеперечисленных преимуществ изюм, другие преимущества для здоровья уход за полостью рта (зубов и десен), натуральное средство, при малокровии, защиту от дегенерации желтого пятна и т. д.. Хотя изюм крошечные галька как сухофрукты, они содержат достаточное количество питательных веществ и калорий, чтобы предоставить человеку достаточно энергии для работы в течение дня. Так что в следующий раз вы идете в поход или путешествие, не забудьте загрузить свои карманы изюмом! Надеюсь, что эта статья на изюм калории было познавательно!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Калории в Изюме Калории в Изюме